Peu importe le nombre de nutritionnistes et d'autres médecins disent que la perte de poids devrait être complexe et progressive, et une nutrition appropriée est nécessaire pour être un mode de vie, un intérêt pour les régimes extrêmes qui promettent une perte de poids dans les trois jours à une semaine, sans tomber. Bien sûr, nous respectons l'opinion du médecin. Mais que faire lorsque vous avez besoin de résultats rapides?
Burning Billets? Perdez du poids rapidement!
Il peut y avoir de nombreuses raisons de s'asseoir sur un régime difficile, mais de garantir des résultats rapides. Par exemple, le jour après le mariage de demain ... Reposez-vous, votre petite amie. (Espérons que vous viendrez toujours à votre propre mariage et que vous apporterez ce chiffre à l'idéal quelques mois avant l'événement complet). Ou, disons, l'autre jour de la fête, les vacances - et vous, pour le dire un peu, pas en forme. Ou vous avez été invité au restaurant de vos rêves pour le week-end au restaurant, et les bonnes toilettes se trouvent d'une manière ou d'une autre et des fissures dans les points de suture. Il y a plus de raisons sérieuses: la robe est choisie par la nouvelle année, mais dans la boutique, ce n'est que de plus petite taille! C'est un cauchemar. Cette robe est luxueuse, la nouvelle année au nez. Mettez immédiatement le chiffre en ordre!
Comment vos maillots de bain sont-ils assis sur vous? Il semble que pour la saison de plage, vous pouvez vous préparer à l'avance. Mais dans le monde moderne, toutes les saisons sont mélangées: Noël peut être rempli non seulement dans la station, mais aussi dans le sable blanc dans les vagues de l'océan. Par conséquent, peut-être que vous immédiatement, vous devez prendre une vue qualifiée avant d'aller à la plage, car un billet de brûlage rentable apparaît. Ou (oh, rêve!) Invitez soudainement un homme agréable à Bali.
Il existe également des raisons professionnelles de commencer à trouver des moyens de perdre du poids: casting, séances photo, etc. Parfois, "l'air bien" s'efforce de femmes d'affaires et de scientifiques lors de conférences, de séminaires et de grandes performances devant une communauté professionnelle. Les médias essaient d'apporter ce chiffre à l'idéal avant d'interviewer des photos ou de tourner des vidéos. Oui, vous trouverez de nombreuses raisons de perdre du poids rapidement!
Choisissez un régime
À ce jour, il y a des centaines de régimes, sinon des milliers. Ils peuvent être divisés en trois types:
- Longueur
- court
- fanatique
Le régime à long terme est le plus souvent basé sur le calcul de la teneur en calories du produit, associé aux restrictions sur l'utilisation des graisses, les glucides. Certes, récemment, en plus du contenu calorique, plus d'attention a été accordée à l'indice de produit hypoglycémique. Certains régimes offrent presque une portion de légumes, d'autres, au contraire, en particulier les aliments protéinés (qui peuvent, par hasard, provoquer des problèmes de santé). Il existe un régime où un concept de style de vie sain est réduit à la transition vers le végétarisme: par exemple, "un moyen facile de perdre du poids" de célèbres auteurs de mauvaises habitudes (simple et pas ainsi). D'autres prouvent une transition vers une image alimentaire spéciale: par exemple, séparées. Mais pour notre objectif, tous ces régimes ont une faiblesse grave: pour obtenir les résultats, vous devez adhérer au système électrique spécifié de dix à deux ou trois mois. Mais nous voulons perdre du poids rapidement! Après trois jours, nous étions en vacances, et dans une semaine - la plage chaude du billet était en feu!
Cela signifie que nous nous concentrons sur une courte alimentation qui vous permet de resserrer rapidement le corps et de grimper le jean en moins de taille. Ici, l'accent est mis sur la teneur en calories du produit, en nettoyant l'estomac, en éliminant l'eau du corps (ce qui vous permet de réduire le volume et de perdre immédiatement 2 à 3 kg, ou plus), ainsi que sur l'accélération du métabolisme. Le régime court le plus simple est la journée à jeun (ils sont les plus sûrs). Un - deux fois par semaine, nous n'organisons qu'une journée "légère" pour le corps: sur l'infidélité, le sarrasin ou l'eau. Le lendemain, un soulagement important a été ressenti, notamment en raison de l'absence d'un "bon" estomac normal. Quelqu'un suffit pour se sentir comme un week-end. Mais si nous parlons de débits aigus au moins quelques livres, un régime à court terme est sélectionné pendant 3 à 5 jours. Il y en a certains, mais encore, la plupart du régime à court terme exige de percevoir leur volonté de poings et ... comme le dit Maya Pisetskaya, "ne mangez pas". La faible teneur en calories d'un tel régime est très efficace et généralement seulement 300 à 700 kcal par jour.
Jour de chargement du régime au chocolat et des bananes
Mais l'homme est faible! En règle générale, nous voulons souffrir moins, et le résultat est d'en obtenir plus. Quelle est la façon dont le patient ne va pas créer un processus de perte de poids net autant que possible! Par exemple, ils se concentrent sur l'utilisation de leurs produits préférés. Vous n'aimez pas les pommes? Choisissez un régime de banane. Les plans sont une bonne ambiance en raison de la production de sérotonine et d'une certaine plénitude. Pendant trois jours seulement des bananes, surtout, pas plus de deux livres par jour, sinon vous pouvez obtenir plus qu'ils ne tomberont. Sur les protéines à court terme ou un régime protéine-ikon, l'eau du corps est bien excrétée et pleine de plénitude. Mais si les reins sont irréguliers - appelez d'abord l'ambulance. Le régime de raisin (raisins de kilos, litres de jus ou de vin par jour) a rempli le corps de vitamines, "revivre le sang", améliorant l'état de la peau. Le régime de pastèque (1 kg de pulpe par 9 kg de corps) élimine parfaitement l'eau, mais vous le savez. Les contre-indications, comme tous les régimes produisant de l'eau, sont un problème avec les reins. Le satness est garanti, tout le monde ne mangera pas de la pastèque (par exemple, 15 livres). Le régime est faible-calorie, sauf, bien sûr, c'est une pastèque avec du pain.
Pour une situationLorsque vous devez laisser tomber plus de quelques kilos, le monodiet hebdomadaire est destiné. Le plus populaire est le sarrasin. Gardez à l'esprit que le sarrasin ne peut pas être salé, vous ne pouvez pas cuisiner, mais vous ne pouvez que cuire à la vapeur. En général, vous ne pouvez pas manger beaucoup ... quelqu'un préfère le monodote du riz, quelqu'un est une "soupe de Bonn" (surtout, il peut le manger dans un litre comme vous le souhaitez). Malheureusement, les espèces mono-extreme sont un bon moyen non seulement de vérifier comment perdre du poids, mais aussi d'aller à l'hôpital. Par exemple, une semaine sans les vitamines, oligo-éléments nécessaires, qui sont très monodétaux, affectent la peau, les cheveux et les performances. Parmi les régimes les plus originaux figurent le vin et le chocolat. Trois jours sur le vin et le fromage - quel gourmet sera rejeté? Encore une fois, l'action est basée sur l'élimination de l'eau du corps. Et le régime à trois jours "chocolat" est, d'abord, faible en calories (550 kcal par jour), et deuxièmement, active le métabolisme. Une façon de sortir de Platon. Eh bien, sécurité pour ceux qui ne peuvent pas être sans café et chocolat: la tuile brun noire entière tous les jours et combien vous voulez du café sans sucre. C'est l'occasion d'appeler les réanimations très haut, surtout si vous fumez. Le cœur se réfère au soulagement même ...
"Docteur, pourquoi es-tu si ennuyeux?"
Il semble que la question de savoir comment perdre du poids rapidement, résolu: la sortie a été trouvée, et non une. Des dizaines de régimes durs visant une perte de poids rapide et nette - à votre service. Et, cependant, ... le principal moins de toutes ces façons rapides de perdre du poids est un court résultat. Vous entrez dans vos vêtements, contaminé dans un nouveau maillot de bain, et quelques jours plus tard ... L'eau est de retour, car vous revenez au mode de vie normal, et l'effet n'est plus significatif (la graisse pendant la courte alimentation n'est pas pratique). Deuxièmement, après une telle surprise, le corps peut être offensé et se venger de vous. Au cours de la «journée affamée», le corps a été reconstruit pour le régime économique et a commencé à passer moins de calories. Une fois que vous reviendrez à l'amour des gâteaux et des gâteaux, les calories "supplémentaires" seront plus que jamais auparavant, avec le même régime. Par conséquent, un ensemble net de poids devrait être attendu. Troisièmement, si vous pesez les kilos pour vingt, un tel régime est peu susceptible de faire un changement significatif: le départ de quelques kilos sera incohérent à l'extérieur.
Et, bien sûr, le régime alimentaire le plus extrême a des contre-indications strictes et peut entraîner de graves conséquences sur la santé. Cependant, le régime à long terme, qui est un système de puissance long, conduit à des résultats plus continus de manière plus sûre. Oui, et une autre chose: ne vous attendez pas à ce que les graisses s'éloignent de la "zone de problème" à partir d'un court régime. Pour ce faire, vous devez faire une formation physique: même avec une alimentation saine, le corps, ce qui réduit le poids des lâches et laids, et sa forme est obtenue par la charge sportive. Malheureusement, tous ces mots sur un mode de vie sain, le bon système de nutrition et le travail physique sont très ennuyeux pour beaucoup ... et par conséquent, la popularité de l'alimentation extrême ne diminue pas, car elle est plus attrayante dans les bananes avec du chocolat!